CONSTRUISEZ VOTRE KRAV MAGA,
ÉTAPE PAR ÉTAPE
Que vous soyez à vos débuts (P1) ou en perfectionnement (P5), ces programmes sont votre encyclopédie technique.
Conçus comme le complément indispensable à vos séances en club, ils vous permettent de réviser au calme pour mieux performer.
Ne laissez plus un détail vous échapper entre deux cours.
Grâce à notre infrastructure vidéo professionnelle propulsée par Vimeo, accédez à vos entraînements en toute liberté.
Vous êtes à un clic de la perfection technique
Mobile : Vos techniques dans votre poche, accessibles à tout moment.
PC/ Mac : Disponible 24h/24, avec une fiabilité totale.
TV : Une qualité HD pour ne manquer aucun détail du mouvement.
Programme P1 à P5 adultes
Toutes les gardes et positions de combat.
Toutes les chutes.
Coudes horizontaux et verticaux, Uppercuts, Crochets et les frappes de Paume.
Marteaux et les coups de Poing.
BONUS :
6 vidéos de cours Instructeurs au format Instagram pour P1
Coups de genou directs et circulaires, avec et sans changement de jambe.
Coups de pied de face, de côté et circulaires, avec pas, glissé et recul.
Coups de pied alternés, balayages avant et arrière.
Rythmes, feintes tactiques, combinaisons pieds et mains, roulades.
BONUS :
7 vidéos de cours Instructeurs au format Instagram pour P2
Défenses contre coups de pied directs et circulaires.
Stop kicks, déviations et blocages avec tibia et membres supérieurs.
Travail debout, assis, au sol et couché, face à un attaquant debout.
Défenses exécutées à droite et à gauche, en situation réelle.
BONUS :
14 vidéos de cours Instructeurs au format Instagram pour P4
Défenses contre attaques de poing directes et circulaires.
Défenses avec coups de coudes horizontaux et verticaux en situation réelle.
Travail debout, assis, au sol et couché, face à un attaquant debout.
Enchaînements de défenses et de frappes en continuité d’action.
BONUS :
55 vidéos de cours Instructeurs au format Instagram pour P3
Défenses contre saisies: vêtements, bras, membres, cheveux et bouche.
Défenses contre genoux:
Travail debout, assis, à genoux et au sol, face à des agressions réalistes.
Accent mis sur l’agressivité contrôlée, la pression constante et la survie.
BONUS :
4 vidéos de cours Instructeurs au format Instagram pour P5
Programme P1 à P5 Young
Programme spécialement conçu pour les jeunes, axé sur les bases du Krav Maga.
Travail des positions de garde, des déplacements et des chutes arrière en toute sécurité.
Apprentissage des frappes fondamentales : paume, poing, marteau et coudes horizontaux.
Les techniques sont pratiquées debout et assis, de manière progressive et adaptée.
Roulades arrière, de côté, longues et hautes.
Frappes : crochets, uppercuts, coups de genou circulaires et coups de pied circulaires bas, moyens et hauts.
Combinaisons d’attaques en shadow boxing.
Défenses contre coups de poing directs bas, uppercuts, attaques de côté et défenses 360 bas.
Défenses contre coups de pied de face et de côté, avec rythmes de travail variés.
Positions de garde, déplacements, relevés et roulade avant.
Chutes avant et latérales contre le mur et au sol.
Frappes avec coudes horizontaux et verticaux, marteaux, genoux et coups de pied.
Défenses contre coups de poing et coups de pied de face.
Supppléments
Dix techniques de démarrage de combat utilisées en situation réelle.
Travail de la frappe immédiate pour créer un choc et prendre l’initiative.
Utilisation de la provocation contrôlée pour déclencher au bon moment.
Objectif : prendre l’avantage et sortir gagnant d’une situation ultra risquée.