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Le combat de l’année !


Nous parlons de 2017.

Et si nous faisions quelque chose de cette année qui vient ?

Nous vivons depuis des années et lorsque je me retourne, je ne me souviens pas ou pas bien de mes réalisations annuelles, je sais ce que j’ai fait mais je ne peux pas dire : telle année, j’ai fait ceci ou cela, sauf l’année passée où j’ai perdu 35 kg, ce qui restera comme mon achievement 2016.

Je coache des gens depuis des années, aussi bien de manière sportive que de manière business au travers de mes entreprises.

Et je pense à quelques idées pour que votre année 2017 soit une réussite ;-)

5 clés très claires :

1/ J’ai un goal bien défini

2/ Quoi qu’il arrive, je suis responsable

3/ Je sais dire Non

4/ J’évite d’avoir raison à tout prix

5/ Quoi que je fasse, cela prendra plus : de temps, d’efforts et d’argent que prévu

J’ai un goal bien défini

Il ne suffit pas de vouloir ou d’espérer (malheureusement) pour arriver à ce que l’on souhaite ;-)

Vous devez avoir un objectif précis :

  • Cette année, je m’entraine 2 x par semaine

  • Je vais perdre x kg

  • Je vais faire telle ou telle chose

  • Je vais passer P3

  • Je vais devenir instructeur en Krav Maga

Si le goal est bien clair, vous allez visualiser le chemin à faire pour y arriver, vous aurez un agenda.

En prenant conscience que de toute façon, cela mettra plus de temps que prévu.

Vous allez morceler la grande réussite en petites réussites, en petites étapes que vous allez franchir l’une après l’autre afin d’arriver à votre fin.

Quoi qu’il arrive, je suis responsable

Cela ne sert à rien d’en vouloir à la terre entière, vous n’avez aucun accès à ces gens, les autres font exactement ce qu’ils veulent, la seule personne qui a une influence réelle dans votre vie, c’est vous.

Ne laissez pas les autres décider de votre vie, vous êtes l’acteur de votre existence et non pas le spectateur de ce que d’autres ont décidé pour vous.

  • Tu n’as pas une bonne situation, tu n’as pas assez étudié dans le passé à Forme-toi ! Il n’est jamais trop tard.

  • Ton boulot n’est pas chouette à Change !

  • Une situation t’ennuie à Agis !

  • Tu n’es pas en forme à Entraîne-toi !

Arrêtez d’être des ‘I would like’ (j’aimerais bien) à Faites !

On a tous en tête ce héros, ce sportif, ce chef d’entreprise, ce médecin qui travaille des heures impossibles et qui est en super forme et en plus, toujours souriant.

Pourquoi ne serions-nous pas comme lui ?

Je rencontre plein de gens qui, à la question « Pourquoi ne fais-tu pas de sport ? » répondent « Je n’ai pas le temps » ;-) ;-)

Je ne parle pas spécifiquement du Krav Maga ici mais pourquoi cette personne ne prend-elle pas un peu soin d’elle ??

Pour chacun d’entre nous, un jour représente 24 h

  • 8 h de sommeil

  • 8 h de travail

  • 2 h de déplacement

Qu’allez-vous faire des 6 h restantes ??

Oui mais je dois m’occuper de mes enfants … Durant 6 h tous les jours ???

Tu n’as pas 10 min par jour pour claquer 100 pompes ??

Arrêtons les fausses excuses, si on veut quelque chose, on se bouge !

Je sais dire Non

Arrêtez de vouloir faire plaisir à tout le monde, faites-vous plaisir en premier.

Bien sûr, chacun de nous a des obligations mais nous connaissons aussi cette situation où nous voulions dire non et on s’est retrouvé à s’entendre dire …Oui et à regretter quasi aussitôt ce oui.

Le stress, la meilleure définition que j’en connaisse est la suivante :

  • Imaginez tenir un verre d’eau en main, est-ce lourd ?

  • Non, bien sûr

  • Et 10 min plus tard

  • Et 1h plus tard

Tout le monde a compris que c’est la durée (ou l’accumulation) qui pèse. Sachez dire non, je veux souffler ou… Non, cette tâche n’est pas pour moi.

Une expression en anglais dit « disagree without being disagreeable » elle sonne mieux que ‘dire non sans être désagréable’ et elle représente bien ce que je veux dire

J’évite d’avoir raison à tout prix

Combien de fois avez-vous pu faire changer d’avis quelqu’un d’autre ?

Dans 90 % des cas lors d’un conflit verbal, chacun repart en étant encore plus sûr de son fait . Récemment, il y avait un problème d’addition et de multiplication sur facebook.

En donnant le problème, j’ai donné la réponse et l’explication de celle-ci :

3 bouteilles = 30 donc une bouteille = 10

1 bouteille + 2 burgers = 20 ... 20 -10 = 10 et il y a 2 burgers donc 1 burger =5

1 burger (5) + 4 bières = 9 donc 1 bière = 1