Cours Débutants Etterbeek
Vous voulez débuter le Krav Maga, les trois raisons qui se dégagent sont :
- Vous voulez faire du sport après une longue période d'inactivité
- Vous vous êtes agressés et vous désirez pouvoir réagir en cas de nouvelle action
- Vous désirez simplement acquérir plus de confiance en vous
Pour tout cela, le Krav Maga a des réponses. De ce fait, il est peut-être intéressant de savoir où nous serons dans quelques mois.
Nous allons essayer de vous donner un aperçu de la matière que nos pratiquants peuvent maîtriser après 6 mois:
Positions
- Position passive
- Position semi passive
- Position de garde
- Déplacement et contrôle de l'espace sur 360 °
Frappes
- Coup de paume
- Coup de poing
- Coup de poing marteau
- Crochet
- Uppercut
- Coup de coude horizontaux devant, côté,derrière
- Coup de genou
- Coup de pied de face
- Coup de pied écrasant
- Coup de pied de côté
- Stop kick
- Low kick
Couteau
- Défense contre menace statique au couteau de face sur 3 hauteurs
(visage, thorax, abdomen)
- Défense contre menace statique au couteau de côté sur 3 hauteurs
(visage, thorax, abdomen)
- Défense contre menace statique au couteau de dos sur 3 hauteurs
(visage, thorax, abdomen)
- Défense contre menace à bout touchant au couteau sur la gorge
de face
- Défense contre menace à bout touchant au couteau sur la carotide
en croisé
- Défense contre menace à bout touchant au couteau sur la carotide
en normal
- Défense contre attaque dynamique pic à glace
- Défense contre attaque dynamique orientale
Attaques
- Stratégie contre un attaquant proche
- Stratégie contre un attaquant distance moyenne
- Stratégie contre un attaquant grande distance
- Stratégie contre un 2 attaquants
- Enchainement real fight
Défenses
- Défense interne sur coup de poing de face à différentes
hauteurs et différents angles
- Défense externe sur coup de poing de face à différentes
hauteurs et différents angles
- Défense externe sur attaques circulaires à 360°
- Défense en crochet
- Défense par placement
- Défense en cuillère
- Défense contre coup de pied de face
- Défense contre coup de pied écrasant
- Défense contre coup de pied de côté
- Défense contre Low kick
- Défense contre Etranglement de face
- Défense contre Etranglement de côté
- Défense contre Etranglement de dos longue distance
- Défense contre Etranglement de dos courte distance
- Défense contre Saisie de tête de côté
- Défense contre Etranglement respiratoire de dos (trachée)
- Défense contre Etranglement sanguin de dos (carotides)
Sol
- Chute avant
- Chute avant dure
- Chute arrière
- Roulade avant
- Roulade arrière
- Se relever de face et mise en garde
- Se relever de face en frappant
- Se relever en se retournant
- Défense contre Etranglement au sol, attaquant sur le côté
- Défense contre Etranglement au sol, attaquant sur la victime
- Défense contre Etranglement au sol, attaquant entre les jambes
- Défense contre saisie de tête au sol, attaquant sur le côté (bras libres)
- Défense contre saisie de tête au sol, attaquant sur le côté (un bras saisi)
